當您有專業的疲憊時，您可以休息一天或要求休假。
作為母親，您沒有休息日，沒有產假假期，當您回家時，#Viemaman總是在等待您。有很多瞬間，您感覺到倦怠如此近。有多種方法來對抗它。通過故意努力，您可以找到停止生存的方法。
“我們都去過那裡，但不用擔心，媽媽，你會到達那裡！我保證。
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做一些“非生產性”的事情
您白天所做的一切都不一定是您要做的事情的一部分。您可以（而且您應該）做某事，因為它很有趣！這些時刻將幫助您更快地執行這些任務 - 因此，“無效”的事情實際上可能比您想像的要“有效”要多得多！
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你開心嗎
您上次買東西是什麼時候？ （不，在家樂福的尿布不算。）考慮不時為您提供一些東西，即使它很少。您已經發現了幾個月的美麗裙子，一本新書，一本修指甲……您真的應該得到它。
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計劃一個浪漫的夜晚
坦率地說：與您的伴侶保持聯繫至關重要。您的會議不需要復雜 - 喝一杯葡萄酒，坐在房子的台階上遠遠足夠！
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連接到自然
我知道，作為母親的疲勞有時會很緊張，但是待在家裡待在家裡對您不利。因此，每天出去呼吸新鮮空氣！對您和您的孩子來說，這可能是非常令人難以置信的治療方法！
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將睡眠作為優先事項
研究一次又一次地證明了我們的幸福感和一般情緒的重要睡眠。媽媽，今晚早點上床睡覺。因為...科學...
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請不要猶豫說“不”。
您戴了很多帽子，已經筋疲力盡了。在時間表中添加其他任務只會使情況變得更糟。請不要猶豫，有時會說“不”，它可能會大大減輕您的壓力水平！
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與帶給您積極振動的人接觸
你知道這個讓你“笑，笑”的朋友嗎？
或者總是有正確的話語來加油呼喚的人，打電話給她。無論是電話，面部時期還是與您的女孩部落一起的晚上。
當然，這將是為您提供所需的提升的最佳選擇！
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吃好
說起來容易做起來！ 但是飲食良好是如此重要。您的身體需要良好的營養才能正常工作！身材良好的身體會更好地工作，並在忙碌的一天使您更加精力充沛。
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找到和平
無論是通過瑜伽，冥想還是運動，在日常工作中積極整合和平實踐都將幫助您在白天感到居中和平衡。
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不要害怕尋求幫助
您已經是超級女人，所以在需要時繼續尋求幫助。如果您有能力，請高高幫助您清理。或向朋友或家人尋求幫助。
請隨時獲得可以促進您日常生活的智能工具，例如我們的無手瓶，可以幫助您成為多任務女王的女王！
通過遵循上面的簡單建議，您確實能夠避免產後貶值，甚至有機會定居您的生活和家人。
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